MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

La méditation de pleine conscience est une méditation laïque.

Les pratiques proposées sont la méditation assise sur coussin ou sur chaise, ou la méditation marchée, ou le scan corporel allongé sur un tapis ou le yoga guidé.

Cette discipline développe la confiance en soi, la curiosité, la concentration et le non jugement. Il s’agit de se poser dans l’instant présent, de porter notre attention sur les sensations de notre corps, sur la respiration, sur le paysage sonore, sur les pensées et les émotions.

Cette attention portée délibérément à nous même est un terreau fertile pour cultiver notre capacité à apaiser le mental et à détendre le corps.

Depuis plus de trente ans, la communauté scientifique multiplie les ouvrages sur le rôle bénéfique de la méditation sur la santé.