ATELIERS MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
du 23 septembre 2021 au 30 juin 2022
Une tenue souple, des chaussettes et un plaid personnel sont recommandés.
Les coussins (Zafu), chaises et tapis sont fournis.La méditation de pleine conscience est une méditation laïque.
Les ateliers regroupent des personnes débutantes et avancées.
Les pratiques proposées sont la méditation assise sur coussin ou sur chaise, la méditation marchée, le scan corporel allongé sur un tapis et le yoga guidé.Cette discipline développe la confiance en soi, la curiosité, la concentration et le non jugement. Il s’agit de se poser dans l’instant présent, de porter notre attention sur les sensations de notre corps, sur la respiration, sur le paysage sonore, sur les pensées et les émotions.
Cette attention portée délibérément à nous même est un terreau fertile pour cultiver notre capacité à apaiser le mental et à détendre le corps.
Depuis plus de trente ans, la communauté scientifique multiplie les ouvrages sur le rôle bénéfique de la méditation sur la santé.
Lundi de 18h à 19h
Atelier de méditation Pleine Conscience
(à partir de janvier 2022)
au Powerspot
Jeudi de 10h à 11h
Atelier de méditation Pleine Conscience
(dès le 23 septembre 2021)
au Powerspot
ShanShui
8b rue Godon
92700 Colombes
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